Kezdőlap » Kárpátalja » Színes » A túl sok ülés hatása

A túl sok ülés hatása

Emésztőrendszerünk egészsége fontos az immunrendszerünk és a közérzetünk szempontjából egyaránt, összességében tehát az egész testünkre hatással van. Éppen ezért nem árt tisztában lenni azzal, hogy melyek azok a dolgok, amelyek negatív hatással lehetnek a működésére.

Túlzott stressz
A stressz számos módon hat fizikailag is a szervezetünkre – hatására megnő például az adrenalin és a kortizol szintje. Ennek köszönhetően testünk az erőforrásait arra fordítja, hogy a szívünket és az izmainkat készenlétben tartsa, más funkciókhoz, például az emésztéshez pedig már nem marad belőle elég. Ezért van, hogy a gyakori stressz és a gyomorbántalmak sokszor kéz a kézben járnak.

Túl sok ülés
Az ülő életmód nagyon rosszat tesz az emésztőrendszer egészségének, így akik például irodában dolgoznak, fokozott figyelmet kell fordítaniuk a rendszeres testmozgásra. Ellenkező esetben az emésztés túlságosan lelassulhat, és gyakori székrekedés léphet fel.

Felesleges antibiotikumok
Csak a legszükségesebb esetben hagyjuk az orvosunknak, hogy antibiotikumot írjon fel, mivel ezek a szerek a kórokozók mellett a belekben élő jótékony baktériumokat is elpusztítják, felborítva ezzel a szervezet belső egyensúlyát. A probléma ellensúlyozása érdekében mindig szedjünk probiotikumot az antibiotikum mellé!

Lúgosító ételek hiánya
A lúgosító ételek segítenek megakadályozni arefluxés az emésztési gondok kialakulását, és általánosságban is igen jót tesznek az emésztőrendszer egészségének. E körbe tartoznak többek között a sötét színű leveles zöldek, a gyökérzöldségek és az almaecet is.

Folytonos evés
Bár sokan hirdetik a napi ötszöri kis étkezés előnyeit, sokaknál jobban működik a napi három, amely elegendő időt hagy az emésztőrendszernek a pihenésre. Néha egy kis böjtölés is jót tehet.

Túl kevés rost
A rostoknak az emésztőrendszer egészsége szempontjából létfontosságú szerepük van, mivel segítenek a normál bélmozgásban, illetve a belek ürítésében. Figyeljünk rá, hogy mindig elegendő rostot fogyasszunk, hozzá pedig megfelelő mennyiségű folyadékot!

Túl sok cukor
A cukor nem tesz jót az emésztőrendszernek, mivel támogatja a gyulladásos folyamatokat, ezek pedig a test szinte minden szervét károsítják. A cukor ráadásul a káros baktériumok szaporodását is támogatja a bélben.

Forrás: www.hazipatika.com

Szólj hozzá!

Read previous post:
Potápi: az óvodák és iskolák felújítása a családok évének legjobb eleme

A Miniszterelnökség nemzetpolitikáért felelős államtitkára szerint az óvodák és iskolák fejlesztése és felújítása az idénre meghirdetett családok évének legjobb eleme.

Close