Az ősz így hat a testünkre

Az évszakváltással nem csak a természet változik meg körülöttünk, hanem a testünkben is számos változás történik ilyenkor.

Érzelmesebbek leszünk
A napsütéses órák rövidülésének számával együtt sokak hangulatában is negatív változás tapasztalható, mivel ilyenkor alacsonyabb a szervezetünkben a kortizol nevű hormon szintje. Emellett a dopaminé és a szerotoniné is lecsökken ilyenkor, ezek a neurotranszmitterek pedig szorosan kötődnek a depresszióhoz. A rendszeres testmozgás – különösen napközben, a szabad levegőn – segíthet, hogy sikerrel vegyük fel a küzdelmet a borongós hangulattal.

Jobban teljesítünk a munkában
A Harvard egyetem kutatása szerint a hűvösebb, borongósabb időjárás következtében mindenki kevesebb programot szervez, ami együtt jár azzal, hogy kevesebb dolog vonja el a figyelmét a munkától. Emiatt sokaknak javul a munkateljesítménye.

Felszedünk pár kilót
Ahogy a napsütéses órák számával együtt a szerotoninszintünk is lecsökken, egyre gyakrabban kívánjuk meg a tartalmasabb ételeket, különösen azokat, amelyek szénhidrátban gazdagok. Ráadásul az, hogy rövidebb ideig van világos, általában a sportolási kedvet is csökkenti, ez a két tényező együtt pedig némi testsúlynövekedést eredményezhet.

Többet netezünk és telefonálunk
A hideg időben kevesebbet járunk el, hogy a barátainkkal találkozzunk, és inkább telefonon és interneten keresztül tartjuk velük a kapcsolatot. Felmérések is igazolják, hogy ahogy hűvösebbre fordul az idő, a szolgáltatók egyre több hosszú beszélgetést regisztrálnak.

Nehezebben kelünk fel
Mivel hosszabb ideig van sötét, ősszel és télen több melatonin termelődik az agyunkban – ez az elalvást segítő hormon pedig elnyújtja az alvásidőt, ráadásul a sötétebb, hűvösebb reggeleken sokkal inkább érezzük úgy, hogy visszahúz az ágy, és semmi kedvünk felkelni.